TRIPADA™ - Kursleiter Autogenes Training

Das Autogene Training

Prof. H.J. Schultz (1884-1970) entwickelte aufgrund seiner Erfahrung als Nervenarzt aus der Hypnose und unter Einbeziehung seiner Erfahrungen und Studien im Bereich Meditation und Yoga eine Entspannungsmethode - das Autogene Training. Die Methode ist nun gut 80 Jahre alt und immernoch hochaktuell.

Das Übungsziel ist die Fähigkeit, sich jederzeit selbstständig schnell und tief entspannen zu können. Kursteilnehmer lernen in einem Kurs selbständig (autos) übend (genos) die Entspannung als Konditionierung spezifischer Umschaltvorgänge im vegetativen Nervensystem.

Autogenes Training als eine sehr effiziente und hoch wirksame Entspannungsmethode ermöglicht, auf einem sehr klaren Weg durch regelmäßiges Training selbstständig und schnell eine tiefe Entspannung durch einen kürzesten Akt innerer Konzentration zu erreichen.

Tiefe Entspannung bewirkt eine homöostatische Nachregulierung des vegetativen Systems hinsichtlich der Stressbalance mit dem Ziel physischer und psychischer Regeneration und Gesundheit. Autogenes Training ist daher eine hochwirksame Methode der Stressreduktion und der Gesundheitsförderung.
 


 

 

  Yoga Akademie Stefanie Dufke

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