Stressbewältigung in der Tripada Akademie Wuppertal

Für den Bereich Stressbewältigung bieten wir Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung an. Hierfür verfügen wir über verschiedene zertifizierte Dozenten und Konzepte.

Dabei kann sowohl das fertige und bewährte Konzept "Gelassen und sicher im Stress" nach Kaluza zum Tragen kommen, als auch ein nach den Bedürfnissen der jeweiligen Teilnehmer oder Einrichtung frei konzipiertes multimodales Stressbewältigungstraining.
Kurskonzeption zur Stressbewältigung:

Zielgruppe:

beruflich und/oder familiär belastete Personen

Ziele:

Bewusstmachung und Veränderung von stressauslösenden Einstellungen und Verhaltensweisen

Inhalte:

Einstiegsphase (Vorstellungsrunde, allgemeine Informationen über Stress)

Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion, Bewusstmachung einer stressfördernden Denkweise und Entwicklung von stressreduzierenden Gedanken, Verankerung der positiveren Gedanken im Alltag.
Erstellen von Lösungsansätzen für Stressprobleme einzelner Teilnehmer und ihre Umsetzung in das alltägliche Leben.
Regenerative Stresskompetenz: Ausgleichs- und Erholungsphasen schaffen, Kennenlernen von Entspannungsverfahren,
Abschlussphase.
Bei den einzelnen Kurselementen geht es immer auch um ihre Umsetzbarkeit im Alltag: Wie kann es der einzelne Kursteilnehmer schaffen, seine gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen im Alltag umzusetzen? Wer kann ihn dabei unterstützen? Dabei richtet sich der Blick auch auf bereits vorhandene Ressourcen (Beispiel: Unter welchen Umständen gelingt es ihm bereits, gelassener mit den Belastungen umzugehen?), die den Teilnehmern nicht immer bewusst sind.

Methodik:

systematisches Gruppentraining auf verhaltenstherapeutischer Basis.

Funktion der Gruppe: Die Gruppe stellt einen Ort der Entlastung und Kommunikation dar ("anderen geht es genauso"), daneben stellt sie eine Quelle der Motivierung dar (u. a. gegenseitige Unterstützung und Anerkennung bei neuen Verhaltensweisen); die Teilnehmer helfen bei der Lösung von Problemen Einzelner ("viele Augen sehen mehr als zwei Augen")

ganzheitlicher, ressourcenorientierter Ansatz
Orientierung an den individuellen Problemen der Teilnehmer
Anleitung für Übungen zu Hause, Checklisten, Tipps

Das Format kann nach den betrieblichen Erfordernissen ausgestaltet werden:

als Kurs über 8 oder 10 Wochen mit je 60 oder 90 Minuten
als Blockseminar mit weniger, aber längeren Zeiteinheiten bis 4 x 45 Minuten
als Tages- oder Wochenendseminar
Inhouse oder bei uns

Gerne stellen wir die Ausarbeitung eines konkreten Angebotes zur Verfügung.

Nähere Angaben sind erst möglich, wenn Informationen über das Zeitfenster, Teilnehmerkreis und Räumlichkeiten vorliegen.

Bitte kontaktieren Sie uns, wir finden gemeinsam eine passende Lösung für Sie.