Tripada Social – Psychosomatisches Gesundheitstraining
Tripada Social verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit zu einem niedrigschwelligen psychosomatischen Gesundheitstraining für Gruppen.
Das Konzept richtet sich an Menschen, die gesundheitsfördernde Gruppenangebote professionell anleiten möchten und dafür einen klar strukturierten, praxisnahen Einstieg in die Tripada® Methode suchen.
Was ist Tripada Social?
Gesundheit wird bei Tripada® nicht auf körperliche Fitness reduziert. Körperliche und psychische Anspannung, Bewegungsverhalten, Atmung, Aufmerksamkeit, Stress und soziale Erfahrungen beeinflussen sich gegenseitig.
Tripada Social greift diese Zusammenhänge praktisch auf. Einfache körperliche Übungen werden mit bewusster Wahrnehmung, Atmung, Entspannung und Phasen der Ruhe verbunden.
Daraus entsteht ein Gruppenangebot, das leicht zugänglich ist und keine besonderen körperlichen Voraussetzungen verlangt.
Die Bausteine des psychosomatischen Gesundheitstrainings
Bewegung
Einfache und gut vermittelbare Bewegungsübungen unterstützen Beweglichkeit, Stabilität und körperliches Wohlbefinden.
Körperwahrnehmung
Die Aufmerksamkeit wird auf Körperempfindungen, Spannung, Haltung und Veränderungen während der Übungen gelenkt.
Atmung
Der Atem wird bewusst wahrgenommen und als Verbindung zwischen körperlichen und psychischen Prozessen erfahren.
Entspannung
Phasen bewusster Entspannung unterstützen die Regulation von Anspannung und Erholung.
Achtsamkeit
Wahrnehmen ohne unmittelbares Bewerten fördert Aufmerksamkeit, Selbstbeobachtung und einen bewussteren Umgang mit Belastungen.
Stressregulation
Die Teilnehmenden erleben praktisch, wie Bewegung, Atmung, Aufmerksamkeit und Entspannung zur Regulation von Stress beitragen können.
Niedrigschwellig und teilnehmerorientiert
Tripada Social ist bewusst einfach aufgebaut. Die Übungen können ohne besondere Vorkenntnisse vermittelt und durchgeführt werden.
Im Vordergrund stehen nicht sportliche Leistung, Beweglichkeit oder das Beherrschen komplizierter Übungsformen. Entscheidend ist eine sichere, verständliche und wertschätzende Anleitung.
Tripada Social nutzt bewährte Elemente aus der langjährigen Tripada® Praxis, ist aber als eigenständiges psychosomatisches Gesundheitstraining konzipiert.
Praxis statt bloßer Theorie
Wer Gruppen anleiten möchte, muss nicht nur wissen, was eine Übung bewirken soll. Entscheidend ist, sie verständlich anzusagen, die Gruppe wahrzunehmen, angemessen zu reagieren und einen sinnvollen Ablauf zu gestalten.
Deshalb steht das praktische Erleben und Anleiten im Mittelpunkt der Qualifikation.
- Übungen selbst erfahren und reflektieren
- verständliche und klare Anleitungen entwickeln
- Stunden sinnvoll strukturieren
- Belastung und Entspannung aufeinander abstimmen
- Teilnehmende und unterschiedliche Voraussetzungen berücksichtigen
- Ruhe, Aufmerksamkeit und Gruppendynamik gestalten
- Übungssequenzen selbstständig anleiten
Für unterschiedliche Arbeitsfelder
Tripada Social eignet sich besonders für Menschen, die bereits mit Gruppen arbeiten oder gesundheitsfördernde Angebote in ihr berufliches Tätigkeitsfeld integrieren möchten.
Dazu können beispielsweise Tätigkeiten aus Gesundheit, Pädagogik, Sozialwesen, Bewegung und betrieblicher Gesundheitsförderung gehören.
Mögliche Einsatzfelder sind unter anderem:
- soziale Einrichtungen
- pädagogische Einrichtungen
- Kliniken und Gesundheitseinrichtungen
- betriebliche Gesundheitsförderung
- Seniorenarbeit
- Gruppenangebote zur Stressregulation
- allgemeine Gesundheitsförderung
Gesundheitsförderung – keine Therapie
Tripada Social ist ein Angebot der Gesundheitsförderung. Es vermittelt keine Diagnostik und keine Behandlung psychischer oder körperlicher Erkrankungen.
Gerade diese klare Abgrenzung ermöglicht einen niedrigschwelligen Einsatz in unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbereichen.
Der Einstieg in die Tripada® Methode
Tripada Social vermittelt grundlegende Prinzipien, die auch für weiterführende Tripada® Qualifikationen von Bedeutung sind: Teilnehmerorientierung, klare Unterrichtsstrukturen, angemessene Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung, Entspannung und ein gesundheitswissenschaftlich orientiertes Verständnis von Gruppenunterricht.
Dadurch eignet sich Tripada Social sowohl als eigenständige Qualifikation als auch als Einstieg für Menschen, die sich später intensiver mit der Tripada® Methode beschäftigen möchten.
Eigenständig einsetzbar
Das erlernte psychosomatische Gesundheitstraining kann als klar strukturiertes Gruppenangebot eingesetzt werden.
Weiterführende Qualifikation
Wer tiefer einsteigen möchte, kann seine Kompetenzen durch Tripada® Kursleiterschulungen und weiterführende Ausbildungen ausbauen.
Tripada Social kennenlernen
Aktuelle Termine und weitere Informationen zur Qualifikation veröffentlichen wir auf dieser Seite.
Auch Inhouse-Schulungen für Einrichtungen und Teams sind nach Absprache möglich.
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