Beschreibung
Live Online Pilates – Kurs mit Gabi Möbius aus Wuppertal
Dieser Kurs wird Live Online übertragen, hierfür nutzen wir das tool „Zoom„.
Der Kurs ist als reiner Online-Kurs buchbar und wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 75,00 € bis zu 100% gefördert.
Den Link für die Online-Teilnahme, sowie eine Anleitung hierzu, erhalten Sie nach der Kursbuchung.
Pilates ist eine sehr effektive Körpertrainingsmethode und ist mit der Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken besonders für die Prävention von Rückenproblemen geeignet, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Sie stärkt den Körper ganzheitlich, vom Körperzentrum, dem sogenannten Powerhouse ausgehend.
Die Übungen werden ruhig und fließend im Atemrhythmus ausgeführt. Schritt für Schritt werden die Übungen perfektioniert.
Im Vordergrund des Trainings stehen Mattenübungen, die mit Kleingeräten wie Rolle, Ball oder Band kombiniert werden können. Die Dozentin zeigt hierzu auch Alternativen auf, die man gut zu Hause benutzen kann wie z.B. statt einem Band auch ein Handtuch, welches jeder zu Hause hat.
